Il n’est pas possible de « libérer l’énergie » des mémoires cellulaires de manière directe.
Toutefois, il existe plusieurs choses que vous pouvez faire
pour maintenir la santé de votre mémoire et ainsi vous assurer
que vous êtes en mesure de stocker et de récupérer efficacement
les informations dans votre mémoire à long terme.
Voici quelques conseils :
- Faites de l’exercice physique régulièrement: l’exercice physique peut aider à maintenir
la santé des neurones et à améliorer la circulation sanguine dans le cerveau,
ce qui peut être bénéfique pour la mémoire. - Obtenez suffisamment de sommeil: le sommeil est important pour la consolidation
de la mémoire à long terme. Si vous ne dormez pas assez, votre mémoire peut être affectée. - Mangez une alimentation saine: une alimentation saine peut être bénéfique pour le cerveau.
Essayez de manger une variété d’aliments sains, tels que des fruits, des légumes, des grains entiers
et des protéines maigres. - Faites de l’exercice mental: les activités qui exigent de réfléchir et de se souvenir de choses,
comme faire des mots croisés ou apprendre une nouvelle langue, peuvent être bénéfiques
pour la mémoire. - Limitez votre consommation d’alcool et de tabac: l’abus d’alcool et le tabagisme
peuvent être mauvais pour le cerveau à long terme.
Limiter votre consommation de ces substances peut être bénéfique pour votre mémoire.